中国青少年儿童生长发育 领军品牌

让全中国的孩子 更高 更壮 更聪明!

免费咨询电话

400-189-6677

当前位置 > 主页 > 身高管理

想让孩子长高的方法

发布时间:2018.03.02 来源:身高管理 浏览:0

想让孩子长高的方法

孩子从幼儿园到小学阶段是生长发育的最重要阶段,这个年龄段的孩子,不仅要长知识,更要长身体,虽然遗传因素对于孩子的身高具有决定性作用,但若是后天环境中孩子偏食、不爱吃饭、经常生病等因素也是会制约孩子的成长的。对此,家长们有必要了解一些想让孩子长高的方法。

想让孩子长高的方法

想让孩子长高的方法很多,方法的选择无外乎围绕以下几种因素:

运动

这里是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

睡眠最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。

营养

必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓。错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。

疾病

这也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要尽早治疗。

什么运动能让孩子长高?

1.晨起慢跑5~7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

2.在单杠上悬垂(每次20~30秒)。可做无负荷悬垂,再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂,也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

3.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做,争取每次跳得尽可能更高些。

4.登20~30米高小坡或楼梯,上时放松,下时加足速度下,重复2~4次。

掌握了以上想让孩子长高的方法对于助力孩子长高很有帮助,而在生活中不管是为了孩子的健康成长还是智力发育,以上的一些不利因素也要尽量的为孩子趋利避害。这样才能为孩子创造一个良好的成长环境。